Hast du Angst vor Menschen zu sprechen, dich in überfüllten Räumen aufzuhalten, U-Bahn zu fahren, Verlustängste plagen dich und Panikattacken bestimmen dein Leben?

Dann bist du auf meinem Blog gegen Angst und Panik genau richtig! Schön, dass du hergefunden hast und bereit bist, dein Leben fortan selbstbestimmt und angstfrei zu leben.

Auf diesem Blog findest du alles rund um das Thema Angstbewältigung. Ich selbst leide an panischer Redeangst. Dennoch will ich Lehrer werden.
Wie ich das schaffe? Ich zeige es dir! Blätter dich doch einfach durch die einzelnen Kapitel- beginne dafür am Besten bei Mein Weg in ein angstfreies Leben.

Vorbereitung ist das wirksamste Mittel gegen (Rede)Angst

Termine, Treffen, Veranstaltungen oder andere Situationen, die unsere Angst triggern könnten, bereiten uns bereits im Vorfeld Kopfschmerzen und schlaflose Nächte. Sei es das Referat kommende Woche, der Flug in den Urlaub/ auf Geschäftsreise, die Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder ein anstehendes Vorstellungsgespräch. Die Gefahr ist groß, dass wir uns die Tage davor Horrorszenarien ausmalen und … Weiterlesen „Vorbereitung ist das wirksamste Mittel gegen (Rede)Angst“

Psychotherapeut ja – Verbeamtung nein?

Verfolge hier meinen Prozess in ein angstfreies Leben:1) Das bin ich2) Wie die Angst mein Leben veränderte…3) Nach dem Zusammenbruch4) Psychotherapeut ja – Verbeamtung nein? (Du befindest dich auf dieser Seite) Der Gang zum Arzt war für mich der Startschuss in einen neuen Lebensabschnitt. Mit diesem wichtigen Schritt habe ich für mich entschieden, den Kampf … Weiterlesen „Psychotherapeut ja – Verbeamtung nein?“

Irgendwann erscheint ein Licht am Ende des Tunnels

Nach dem Zusammenbruch

1) Das bin ich!2) Wie die Angst mein Leben veränderte… 3) Nach dem Zusammenbruch (Du befindest dich auf dieser Seite)4) Psychotherapeut ja – Verbeamtung nein? In meinem letzten Beitrag Wie die Angst mein Leben veränderte… habe ich dir ausführlich geschildert, wie mein Alltag die letzten Monate aussah. Täglich habe ich den Kampf gegen meine Redeangst … Weiterlesen „Nach dem Zusammenbruch“

Der Bodyscan – die Angst vergessen!

Der Bodyscan ist ein bewährtes Werkzeug der Meditation. Doch nicht nur um Entspannung und Achtsamkeit zu üben eignet sich diese Technik, sondern besonders dazu, um in Angst- und Paniksituationen Ruhe zu bewahren. Ich selbst leide bekanntermaßen an einer Redeangst und bin vor Referaten, Präsentationen oder auch Unterrichtseinheiten in fremden Klassen wahnsinnig nervös. Nicht selten sind … Weiterlesen „Der Bodyscan – die Angst vergessen!“

Meditation

Das Meditieren erlebt seit einigen Jahren einen echten Hype. Als scheinbarer Alleskönner soll es in den unterschiedlichsten Krisen helfen, wieder zu uns selbst zurückzufinden. Vor allem aber dient das Meditieren der Flucht aus dem schnellen und stressigen Alltag. Auf die wachsende Beliebtheit dieser „spirituellen und geistigen Auszeit“ sind Unternehmen und Coaches aufmerksam geworden – Apps, … Weiterlesen „Meditation“


Folge mir auf meinem Weg und lerne für dich selbst!

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